Visserligen är eteriska oljor helt naturliga. Men det förändrar inte det faktum att de också är starkt koncentrerade och därför måste användas med försiktighet och enligt strikta restriktioner.

För det första ska eteriska oljor aldrig intas oralt. Då riskerar du inre skador. Sväljer de eterisk olja av misstag bör du genast konsultera eller besöka en läkare.

För det andra bör du inte använda eteriska oljor när du är gravid eller när du ammar. Vissa användare gillar att ha eteriska oljor i bad, men under graviditet bör dessa oljor var extremt utspädda. Be om aromaterapeut om råd om du känner dig osäker.

För det tredje bör du vara väldigt försiktig om du har allergiska besvär.

För det fjärde har forskning vederlagt att eterisk olja från rosmarin kan öka risken för epileptiska anfall, med slutsatsen att epileptiker bör undvika denna olja. Har du astma ska du också vara försikt med att inhalera eteriska oljor – använd dem istället utspädda i bad, i aromalampor och vid massage.

För det femte ska du alltid vara försiktig när du använder eterisk olja på eller i närheten av barn. Små barn har extra känslig hud och kan reagera med kraftig allergi på vissa oljor. Denna försikthetsprincip gäller också äldre hud. Om huden är mycket känslig och genomskinlig med synliga blodådror bör halvera antalet droppar i blandningarna man normalt doserar.

Eteriska oljor kan användas som bas i en enkel och effektiv naturlig hudvård. De är särskilt effektiva när de används om natten, eftersom ansiktet då får bra blodtillförsel när man ligger på rygg och oljorna därmed kan tas upp genom huden så effektivt som möjligt.

Rengöring av huden

En av de bästa rengöringskrämerna är jojobaolja, ett flytande vax från jojobabönan. Vaxet är väldigt likt hudens egna oljor, och löser bokstavligen upp smutsen ur porerna. Även fet hy mår bra av oljan. Jojoba vårdar alla hudtyper på ett underbart sätt. Litet olja på en bommullstuss räcker långt Prova att använda den rengörande blandningen innan badet, så kommer ångorna från badet att öppna porerna ännu mer innan det är dags för ansiktsvattnet.

Återfukta huden

Oljor som används som nattkräm har en livstid på cirka en månad och kan mixas med antingen sötmandelolja, som är bra till torr eller gammal hud, eller jojobaolja (vegetabilisk olja), som funkar bra till alla hudtyper. Du kan blanda 20 ml av någon av dessa vegetabiliska oljor med någon av följande kombos:

• För normal/torr/gammal hud: 2 droppar rosenolja, 3 droppar neroli, 5 droppar olibanum
• För fet/blandhud: 3 droppar geraniumolja. droppar cypress, 4 droppar citron
• För känslig hud (halverad mängd): 3 droppar romersk kamomill, 2 droppar rosenolja

När blandningen är klar så masserar du försiktigt in en liten mängd i ansiktet under cirka 10 minuter. Var extremt försikt och undvik kontakt med ögonen.

Eterisk olja mot celluliter

Celluliter Kan bero på hormonförändringar i kroppen, men cirkulation, matvanor och livsstil har stor betydelse. Det här problemet försvinner inte av sig själv, utan kräver regelbunden behandling. Bra metoder är bland annat att förbättra sina kostvanor, motionera mer, torrborsta och massera sig regelbundet.
Recept:
2 droppar eukalyptus citriodora
2 droppar cypress
1 droppe patchouli
Gör så här: Blanda ut oljorna i 10 ml (2 teskedar) mandelolja. Torrborsta kroppen eller gör en peeling och ta ett varmt bad. Vänta cirka 20 minuter efter badet och massera sedan in oljan. Andra bra oljor är: grapefrukt, citron, rosmarin, enbärsolja och svartpeppar.

Eteriska oljor behöver inte enbart användas för din kropps välbefinnande. De är även ett synnerligen naturligt sätt att skapa en fräsch atmosfär i ditt hem. Dessutom är eteriska oljor lätta att ta med sig och kan därför användas i många olika ”rumssituationer”. Här följer vidare ett par tips på sådana.

Eteriska oljor i köket och vardagsrummet

Köket är ett av de rum där vi spenderar mest tid i, men även den ”kontext” där det sker flest olyckor. Därför är vår tips att du allt har lavendelolja och tea tree när till hands i köket. Både dessa oljor kan nämligen användas mot brännsår, om du skär dig eller andra olyckor. En aromalampa i vardagsrummet är heller aldrig fel. Bland annat rensar den luften, fräschar upp, och om du har husdjur gör den rena underverken för att ta bort unken, fuktig doft. Tre droppar av pepperynta och 3 droppar rosmarin brukar göra susen och lyfte rummets lukter till en mer energirik och behaglig nivå.

Ta med aromaolja på resan!

Det är också en smart idé att ta med fräschgörande aromaoljor på resan. När du sitter på tåget eller i flygplanet är det perfekt med en eller två eteriska oljor att hälla på en näsduk och andas in. Lavendel får dig att slappna av och stressa ner, pepparmynta och rosmarin väcker och skärper dina sinnen och citron eller trea tree hjälper dig mot förkylning och nästäppa.

Det är viktigt att förstå att eteriska oljor är starkt koncentrerade kemiska ämnen och att de ska behandlas därefter – det vill säga med stor försiktighet. Var inte naiv när det gäller eteriska oljor och chansa aldrig med användning eller dosering. Har du frågor av denna art så rekommenderar vi att du vänder dig till en diplomerad aromaterapeut. Här följer vidare några av de vanligaste säkerhetsföreskrifterna för användning av eteriska oljor:

• Använd enbart rena, outspädda oljor av hög kvalitet.
• Använd aldrig koncentrerade eteriska oljor direkt på huden såvida detta inte har rekommenderats eller förskrivits av en läkare eller auktoriserad aromaterapeut.
• Var extremt försikt med eteriska oljor och barn. En vanlig rekommendation är att bara använda Lavendel till barn under sju år.
• Se till att oljor förvaras utom räckhåll för barn och skydda alltid dina ögon vid användandet.
• Använd aldrig eteriska oljor som ersättning för läkemedel som din läkare har ordinerat.
• Använd aldrig aromaoljor för invärtas bruk. Eteriska oljor ska alltså aldrig tas oralt.
• Innan du använder en ny eterisk oljor bör du alltid göra ett hudtest. Detta är extremt viktigt då känslig hud kan få allergiska besvär av aromaoljor. Ett vedertaget sätt för att göra ett sådant hudtest är att späda ut en droppen olja, cirka 5 ml, i basolja. Massera därefter in droppen på armbågens insida och avvakta i ett dygn. För du några som helst allergiska reaktioner ska du inte använda oljan mer.

Med några enkla råd kan eteriska oljor (utom citrusoljorna) förvaras i cirka två år. Här följer fem bastips:

1. Förvara alltid oljorna i mörka flaskor (gärna med pipett/droppkork). Det förhindrar ljus och oxidering.

2. Förvara oljorna i kylen, förvara dem aldrig i direkt solljus.

3. Köp alltid små mängder; de kan bespara dig spill och dålig kvalitet.

4. Använd flaskor som har så kallad lufttäta skruvlock och öppna dem inte för ofta. För mycket oxidering förkortar livslängden på de eteriska oljorna avsevärt.

5. Kontrollera alla citrusoljor efter 3 månader och ersätt dem minst var 6:e månad.

Fakta om eteriska oljor och hållbarhet.
Det är ingen hemlighet att eteriska oljor försämras med tiden. Beståndsdelarna oxideras, blir instabila och börjar lukta härsket. Men ju svalare de står och ju lufttätare de förvaras desto längre hållbarhet har de. Hur länge de kan förvaras beror på förvaringstemperaturen: i kylen håller de flesta oljor sig i upp till två år, citrusoljor i ett år. rumstemperatur håller sig de flesta oljor i upp till ett år, citrusoljor i sex månader.

Hållbarheten ska beräknas från första dagen då flaskan öppnas. Sätt en lapp med datumet på på flasken för att komma ihåg. Om du förvarar oljorna i kylen, så lägg dem i en lufttät låda så att dofterna inte sprider sig till mjölken eller mejeriprodukterna eller andra livsmedel som lätt suger upp dofter. Om de förvarar dem utanför kylen, är det extra viktigt att du håller flaskorna stängda samt förvarar dem på ett mörkt och svalt ställe. Använd inte eteriska oljor som passerat bäst för datum, kan orsaka allergier och irritationer.